Miért érezzük úgy, hogy elnehezül a lábunk?
Olyan érzése van, mintha valaki egy vasgolyót kötött volna a lábára? Bedagadtak, bizseregnek, a combján pedig újabb apró erecskék jelentek meg? A nehéz láb érzése a felnőtt lakosság akár felét is érintheti, és a nők gyakrabban tapasztalják. Mit lehet tenni ellene?
A nehéz láb érzése az alsó végtagok keringésének romlására utalhat.
Szaknyelven ezt krónikus vénás elégtelenségnek nevezik, és a nehéz, fáradt lábak érzése az első figyelmeztető jel. Sokan nem tulajdonítanak neki jelentőséget, ami később komoly következményekkel járhat.
A panaszokat gyakran a fáradtságnak vagy magnéziumhiánynak tudjuk be. Ez azonban később visszaüthet visszér, hosszan tartó lábdagadás, ekcéma vagy akár lábszárfekély formájában is. Ha egy megterhelő nap után jelentkezik a lábnehezülés, és másnap reggelre elmúlik, általában nincs ok aggodalomra. Ha viszont a tünetek tartósan fennállnak, érdemes orvoshoz fordulni.
A nehéz láb érzésének számos oka lehet:
- Hosszan tartó ülés és állás
- Túlsúly
- Egészségtelen életmód
- Terhesség és egyéb hormonális változások a szervezetben
- Dohányzás
- Genetikai hajlam
- A szervezet kiszáradása
- Nem megfelelően működő nyirokrendszer
Különösen az öröklődés játszik itt fontos szerepet. Ha ehhez még mozgáshiány, ülőmunka, túlsúly vagy hormonális egyensúlytalanság is társul, a problémák szinte borítékolhatók.
Tudta, hogy a vénás panaszokkal küzdő nőknél akár háromszor magasabb lehet az érintettség kockázata?
Melyek a vénás elégtelenség első jelei?
- Duzzanat, feszülésérzet és fájdalom
- Brnění v nohou
- „Seprűvénák” fokozott kialakulása
- Tendence k tvorbě křečových žil
- Csökkent érzékenység és gyengébb keringés az alsó végtagokban
Mit tehet a nehéz láb érzése ellen?
- Fogyasszon egészséges ételeket
- Figyeljen a testsúlyára. A felesleges kilók fokozzák a vénák és az egész keringési rendszer terhelését.
- Mozogjon rendszeresen. Ideális a kerékpározás, az úszás vagy a túrázás.
- Aludjon úgy, hogy a lába kb. 10 cm-rel a szív szintje fölé kerüljön.
- Viseljen kényelmes, laza ruházatot, kerülje a magas sarkú cipőt, a merev talp nélküli lábbelit és a gyenge minőségű cipőket. Ideális a 3–5 cm-es sarokmagasság.
- Már a kezdeti szakaszban alkalmazzon vénás keringést támogató készítményeket, vagyis olyan gyógyszereket, amelyek a keringés támogatására, a vénák falának erősítésére és a vénás áramlás elősegítésére szolgálnak. A vénás nyomás kompressziós harisnyával és fáslival is csökkenthető.
- Zuhanyozza a lábát felváltva meleg és hideg vízzel.
Tippünk: Panaszai enyhítésében növényi kivonatok is segíthetnek, amelyek gazdagok aescinben, flavonoidokban, glikozidokban és cserzőanyagokban – ilyen például a vadgesztenye, a boróka, a rozmaring vagy a varázsmogyoró. Ezeket az összetevőket mind megtalálja az egyedülálló SwissMedicus Nehéz lábak masszázsgélben.